荣春红
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哺乳期妈妈吃什么奶水足
发布时间：2023-02-10
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哺乳期女性可多吃汤和水类食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、大骨汤、花生猪脚汤等。可以放在这些汤里煮，也能有效起到催乳的作用。在日常饮食中增加蛋白质的摄入，多吃鲫鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶，补充足够的蛋白质，促进乳汁的产生。
产后也要注意休息，避免熬夜，避免精神焦虑，否则也会影响产奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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