董丽娟
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哪些食物有利于便秘者通便？
发布时间：2023-02-21
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这几天经常大便不通，感觉真的很难受。有人建议我吃泻药，但我担心泻药会糟蹋我的胃。想知道有哪些食物对便秘有益？医生有什么好的推荐吗？
1.水。便秘大多是因为体内的废物无法排出。这时候就需要多喝水来疏通肠道，清理体内的代谢废物，也有通便的作用。2.水果。很多人便秘的时候倾向于多吃香蕉，然后吃几天就会感觉好一些。这是因为水果中含有较多的维生素和纤维素，可以营养肠道细菌，保持菌群平衡，有利于维持肠道正常的消化功能，通便排毒。
便秘患者一般建议多喝水，多运动，多吃水果和长纤维蔬菜，比如香蕉。红薯、菠菜、芹菜等。少吃刺激上火的辛辣食物。发病原因可能与患者的饮食习惯、个人体质等原因有关。必要的时候可以吃一些调理肠胃的药物，还有一些益生菌来调理一下。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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