李晖
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晚上跑步会影响睡眠吗
发布时间：2023-02-09
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一般来说，夜间适度跑步不会影响睡眠，夜间跑步后身体处于体力衰竭的疲劳状态，更有利于睡眠。但需要注意的是，这里的跑步并不是过度运动，以免造成肌肉损伤等运动对伤害。并且第二天的工作和学习都会受到影响，同时也不能在饱餐一顿后马上进行剧烈运动。
跑步是一种比较简单的运动方式，不受场地和器材的限制，但是你要注意根据自己的身体状况选择合适的运动时间和强度。而且运动要持之以恒，循序渐进。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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