坐月子奶水不多，可以通过几种方式调节:

1.按摩。找专业的催乳老师按摩乳房，可以疏通乳房的经络，达到催乳、催乳的效果。

2.饮食调理。产妇食欲恢复后，多吃具有催乳作用的食物，如鲫鱼汤食疗，可补充丰富的蛋白质和矿物质，促进乳汁分泌。

3.按需进食。平时让宝宝吮吸乳头。在吸吮过程中，孩子可以促进催乳素的分泌，达到催乳的效果。坚持母乳喂养意义重大，可以提高孩子自身的免疫力。