很多人喜欢美白牙齿，但是很多人在美白之后却忽视了对牙齿的护理。牙齿美白就像健康一样，重要的不是治疗而是保养。下面简单介绍一下牙齿美白的家庭护理要点。

每天给你的牙齿洗澡。

牙医提醒人们在进食后3分钟内刷牙。一天三次以上，避免细菌沉积在牙齿表面，预防龋齿。晚上睡觉前刷牙尤为重要，因为可以清除当天三餐中堆积在牙齿上的食物残渣和污垢。否则，晚上睡觉时，细菌会在口腔内滋生，污垢和唾液的钙盐沉积，容易在牙齿表面形成牙菌斑和牙垢，使牙齿变黄。

慎重选择牙膏。

无论你选择哪种牙膏，都只能预防牙病，而不能治愈。牙膏可以通过摩擦牙齿表面的污垢，去除齿间的残渣来清洁牙齿。现在有些含氟牙膏对预防龋齿有一定的辅助作用，而补钙牙膏不一定有好的效果，因为人牙齿的钙化在十几岁就结束了，牙齿的质地不会再发生变化。牙膏加钙是不可能让整个牙齿变硬的。所以药用牙膏也要慎重选择，最好咨询牙医后再做正确选择。

一起用牙刷。

保健牙刷的特点是刷头小，在口腔内转动灵活；刷毛排列合理，方便清洁牙齿，刷完之后牙刷本身容易清洁；刷毛细和弹性；刷毛尖端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

电动牙刷:通过快速旋转，刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细小泡沫，彻底清洁牙齿。同时刷毛的振动可以促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩作用。与普通牙刷相比，更科学有效。

刷牙的技术要点

用软毛牙刷刷牙。睡觉前和早上起床后一定要刷牙。要加强牙龈对疾病的抵抗力，每天用白盐按摩牙龈一到两次，然后用温开水漱口。

实行“三三制”:每天刷牙三次，每次3分钟或更长时间。并且注意刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽可能刷每一颗牙，让牙刷在上下牙列面之间来回移动。每个部位重复5-6次，去除深层残留污垢。不要横着刷牙，也不要太用力。

早晚刷牙，饭后漱口要成为习惯。只有这样，你才能长时间保持口腔清洁。

提倡使用牙线

牙线由几根纤维组成，呈扁带状。可以轻松通过牙齿之间的接触点，长期使用不会使牙齿之间的缝隙变大。使用时，小心翼翼地将牙线以类似锯齿的动作插入牙缝，避免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙齿表面上下移动，彻底清洁牙缝。一种牙线辅助器具，可以帮助固定牙线的位置，使牙线更容易清洁到牙缝。

你认为你做到了以上几点了吗？其实边肖想说的是，不是你做了没做，而是你坚持了以上的方式。我们的健康也是如此。锻炼要长期有序的进行，不能成群结队。对于牙齿美白，边肖的个人建议是牙齿白了就要好好保护。