随着人们的生活越来越好，餐桌上的大鱼大肉越来越常见。饮食中营养过剩对我们的健康不利。糖尿病现在是一种很常见的疾病。那么，如何才能预防糖尿病呢？

1、

树立健康的饮食观念，作息规律。适当的热量摄入，低盐、低糖、低脂肪、高纤维、充足的维生素是最好的膳食配方。

2、

定期测血糖，尽早发现是否有潜在的糖尿病风险。如果出现皮肤感觉异常、性功能障碍、视力下降、多尿、白内障等症状，要及时去做检查，早做诊断，为早期治疗争取宝贵时间。

3、

多做运动和锻炼，可以增强体质。比如做操，打太极，沿着公园和小区慢跑。可以增强抵抗力，降低患糖尿病的风险。

事实上，很多像糖尿病这样的疾病是可以预防的。在日常生活中多注意自己的健康和锻炼，就能远离疾病，健康生活。