现在，近视是大多数人的标志。街上随处可见戴眼镜的人，近视人群多为儿童和青少年。不戴眼镜，近视的世界很模糊。

1、

严禁躲在被子里看书玩手机。因为被子里面是暗的，眼睛能适应那个环境，为了看课外书或者玩手机，必须要有光。眼睛看的地方会比较亮，和周围环境的对比会有点刺眼，会伤眼睛。

2、

禁止长时间看电视或玩电脑。电视和电脑都有辐射。如果你一直盯着他们看，你的眼睛会受不了，会感到酸痛。这种感觉是因为你的眼睛已经达到了最大限度。你应该休息一下，看看远方，休息一下。

3、

多吃含维生素、钙、蛋白质、锌的食物。如鱼、蛋、奶、豆制品、杏仁、紫菜、海带、茶叶等。

眼睛是心灵的窗户。如果你不珍惜他们，摘下眼镜的世界就会模糊。