很多人更喜欢吃刚出锅的食物，让人觉得很有诱惑力。但是，当他们大口吃的时候，很容易产生舌头被烧焦的感觉，这会导致刺痛，甚至影响正常进食。所以要引起重视。那么应该采取什么有效的措施来缓解和改善烫伤的舌头呢？

第一，及时吐槽热的东西。

如果放入嘴里的东西太热，应立即吐出，而不是快速吞咽，否则过热的食物可能会对喉咙、食道等部位造成灼伤。

其次，冷却。

当你的舌头被烫伤后，最好立即冷却被烫伤的部位。可以含一些凉水在嘴里，反复含几次。通过冷水的刺激，可以降低舌头上的温度。有条件的话也可以装冰块，但是冰块的温度太低了，撑不了太久。否则可能导致舌头冻伤甚至冻僵，造成舌头组织脱皮，加重烧伤的严重程度。

第三，用盐水漱口。

冷却后，口腔内会有一些细菌。如果不及时控制细菌，感染可能会进一步加重。所以你要注意用盐水漱口，有助于消毒，不断减少感染的发生，但是注意不要把盐水吞下去。

第四，清淡饮食

舌头烧伤后，日常饮食一定要清淡，可以适当多吃流质食物，并且以新鲜蔬菜水果为主。对于辛辣刺激性食物，要尽量远离，否则可能会对烧伤部位造成更大的刺激。

舌头被烫伤后，有很多方法可以缓解和改善。上述方法可以根据个人的实际情况进行选择和应用。如果烧伤部位严重，面积大，千万不要掉以轻心。最好尽早到专业正规的医疗机构做进一步的检查和治疗。