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吴春波
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知识库 偏头痛做什么运动可以缓解
偏头痛做什么运动可以缓解
发布时间：2023-02-12
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偏头痛发作时，头痛，有的人是轻至中度疼痛，有的是剧烈疼痛，主要是一侧血管搏动性疼痛。这种头痛发作能否锻炼，主要看锻炼后头痛是否缓解。有的人运动了，头疼会减轻，有的人运动了，头疼会加重。如果你做运动，你的头痛会变得更严重。比如出门，跑步等。会导致偏头痛加重，所以不要做运动。当然也有一些人，比如头疼的时候把头往后仰，伸，肩膀相对移动，包括在头上做一些按压和摩擦，这样头疼就会缓解，或者可以在太阳穴或者眼睛上方做一些按压或者头顶按压。如果按压和运动可以缓解的话，可以试试做。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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做运动能缓解头痛吗
在头痛的急性期，即剧烈头痛时，不提倡运动。运动不能缓解头痛。首先要明确头痛的原因，尤其是一些突发的、急性的、突然的、剧烈的头痛，可能是蛛网膜下腔出血、脑炎、脑出血引起的。我们应该去医疗机构和医院进行明确的诊断和治疗。如果是心理焦虑引起的，就需要冷静冷静。如果这种头痛不是特别厉害，也可以做一些轻柔温和的运动来转移注意力。比如建议可以用八段锦，甚至打太极拳，甚至站桩来缓解头痛。所以，头痛是否需要通过运动来缓解，要看具体情况。总的来说，强调头痛是慢性的或由心理紧张、焦虑引起的，可以通过一些温和平缓的运动来疏导，调节或减轻头痛的症状。
刘爱华
发布时间：2023-01-01