口臭的原因是口腔的卫生环境不好，细菌产生，口腔内的残留物被腐蚀，或者其他有空气的器官不好产生细菌，比如肠胃。并发症口臭会导致便秘、牙龈肿胀、消化不良、食欲不振等问题。严重的话还会引起胃炎、结肠炎、肠炎、胃溃疡甚至胃癌、肠癌、乳腺癌。如果是重度口臭，为了不影响平时的工作学习生活和与人交流，建议去医院治疗。

1、

记得按时刷牙。晚上睡觉的时候，不要再吃甜食，以免细菌在口腔滋生。仔细刷牙。记得刷舌苔。45度角刷牙一般需要3~5分钟。每颗牙刷10秒以上，刷牙齿内侧。

2、

肉类难消化，少吃，多吃水果蔬菜易消化，多喝热水，一日三餐。你不应该因为减肥或忙于工作而节食。你要形成健康的饮食，注意营养的均衡搭配，不要全是素菜。饭后可以喝酸奶帮助消化或者益生菌饮料。

3、

平时要加强体育锻炼，不要一直呆在家里，要出去走走，适当锻炼。平时要多接触生津，比如把舌头放在下颌上方，让大量的唾液下咽，可以加强我们的生津，或者吃消化药或者消化益生菌，中药之类的。

消化不良会从胃部形成腹胀和打嗝，口臭也是原因之一。可以吃点消化药，记得刷牙，多锻炼身体，按时吃饭。调整作息时间，尽量不熬夜，身体需要休息。