喉咙痰，咳不出来，会让人很难受。病因很多，如支气管炎、感冒咳嗽等。为了促进咳痰，可以自己冲泡一些淡盐水漱口，对咳痰有帮助。另外，平时饮食要清淡，不要吃一些热量超标的食物。对于孩子来说，可以拍背促进咳痰。

1.用淡盐水洗喉咙。

喝一口淡盐水，慢慢咽下喉咙，再吐出来。此法对咽炎引起的痰特别有效，对咽喉肿痛也有很好的效果。

2、饮食清淡

医生说鱼生火，肉生痰，喉咙有痰的时候要少吃或者尽量不吃肉。谈饮食可以减轻脾胃负担，有利于最快恢复。

3.作息规则

过年过节，大家都喜欢熬夜狂欢，可见有些人身体受不了。熬夜会降低人体免疫力，所以喉咙有痰就不能熬夜。

4.不太冷也不太热

喉咙有痰的时候，衣着要得体，不能太多也不能太少，不良环境不能太冷也不能太热，否则会加重病情。

5.不要服用祛痰药物。

我试过几乎所有的祛痰药。我不能说它们没有影响，但应该说影响不大。吃药也会伤害脾胃，加重病情，建议不要吃药。

6.宝宝应该拍拍他的背。

如果宝宝喉咙里有排不出来的痰，就要多喝温水，用空着的手掌拍宝宝的后背，这样才能排痰。

7、口含生蒜头

患慢性咽喉炎，试着把生蒜头含在嘴里几个月，咽炎就能根除。生蒜最好选紫皮蒜。刚开始的时候，热得眼泪直淌，口腔黏膜也疼。含着就能吐，不要咬蒜头光滑的外表。

8.找到一小片玄参。

患有慢性咽喉炎，喉咙总是又痒又干，没有痰，但就是不停地咳嗽，尤其是晚上，我几乎睡不着。睡前可以找一小块“玄参”，放在牙齿边缘或舌下。放一晚上，早起吐。

9.拿10个核桃。

早晚各服两次，不脱衣服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、祛痰、止咳的作用。可用于治疗咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

10.用火把5个红枣的皮烧掉。

冲入白糖水饮用；将适量茶叶用纱布包好，用热水煮沸制成浓茶汁，加入适量蜂蜜，调匀，每30分钟漱口一次，慢慢咽下几次。这些方法对治疗喉咙痛和咽喉炎有效。