考虑脚背肿胀和疼痛的以下原因:

一是扭伤引起的脚背软组织肿胀疼痛。通过休息、热敷、理疗、按摩，症状可以逐渐缓解。

二是足背感染，如蜂窝组织炎、脓肿、急性淋巴管炎等，也会导致红肿疼痛。

第三，长期行走或站立导致的肌肉和肌腱劳损也可能导致肿胀和疼痛。

第四，剧烈运动导致的肌腱损伤也会有类似的症状。