骨质疏松性脚踝患者要适当运动，享受足够的阳光，才能更好的解决缺钙问题。另外，可以选择食疗的方法。虾仁拌豆腐很不错。虾皮拌豆腐很简单，用的原料也很容易找到。嫩豆腐750克、虾皮50克、葱花和姜末25克、香油10克、精盐和味精。做法如下:将虾皮洗净，放入碗中，放入沸水中浸泡10分钟，放凉，然后控水晾干。然后将嫩豆腐放入开水锅中煮熟，取出后切成小方块，放入碗中，盖上虾皮，加入葱花、姜末、精盐、味精和香油，拌匀。你可以吃它。

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患者应服用适量的维生素D，因为维生素D有利于增加胃肠道对钙的吸收，促进骨基质的矿化，减少尿钙的排泄，还可增强肌肉力量，改善神经肌肉的协调性和平衡性。对骨质疏松症有很好的疗效。

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对于骨质疏松症的有效治疗或食疗，食疗的方法不仅不会对身体产生影响，而且不会产生副作用。对人的身体有好处，但是采用食疗后，需要长期坚持。平时可以自己做虾皮和豆腐。

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平时要做好预防工作。为了预防骨质疏松，我们应该有一个健康的生活方式。人们还应该有富含维生素D、钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。应避免吸烟和酒精中毒，慎用影响骨代谢的药物，进行适度的肌力锻炼和康复治疗。

适当的钙摄入可以减缓骨丢失，提高骨矿化。当用于治疗骨质疏松症时，钙应与其他药物结合使用。维生素D缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进和骨吸收，从而引起或加重骨质疏松。