很多上班族很早就患上了腰椎间盘突出，这是因为长期不正确的坐姿造成的。良好的习惯是预防疾病的关键。那么应该如何预防呢？

1、

首先，要求我们坐姿端正。不要求我们站得像松一样，坐得像钟一样，走得像风一样，但我们必须挺胸，直腰。而且同一个姿势不要保持太久，可以适当原地移动。

2、

锻炼很重要。适当锻炼腰肌，可以增加腰椎的整体平衡，提高腰椎的稳定性和承重能力。

3、

均衡的饮食，均衡的饮食可以补充自身的营养，增强体质，这是我们预防一切疾病的一个基础。也适用于预防腰椎间盘突出。