腰椎病和颈椎病一样，都不是什么大病，但是一旦得不到保护，就会给我们的身体带来极其严重的危害，而且危害是不可逆的。

1、

生命在于运动，健康在于运动。预防腰椎病的发生，要从运动开始。早上早起活动腰部，但是要循序渐进，不要过度活动腰部伤到自己。平时多做腹肌收缩和腰肌拉伸，可以预防和缓解腰痛。

2、

很多人已经意识到，心情与疾病的发生有很大的关系。不管有没有疾病，都要放松心情，这样不仅可以缓解腰部一天的疲劳，还有助于预防腰部的紧张和腰椎病。

3、

随着物质条件的改善，很多人都不愿意睡硬板床了，但是硬板床有天然的预防腰椎病的作用，可以在你睡觉的时候预防腰椎病。但是要注意自己的睡姿。

如果以上几个方面都不能缓解你的腰椎病，那就要积极治疗了。越早治疗效果会越好，康复的几率就越大。