吴建华
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怎么克服焦虑症？
发布时间：2023-03-03
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我今年高三，还有100多天就要面临高考了。我很紧张，每天都处于焦虑的状态。我很少睡得着，我被错误的问题分散了注意力。我的心理学老师说我患有焦虑症。医生，我该如何克服我的焦虑？
1.首先，你需要给自己营造一个积极乐观的心态，这在很大程度上会有好处。慢慢的，你会改变的。2.不要对自己的状态那么紧张，慢慢学会放松。可以尝试做一些有趣的活动来转移注意力。4.多休息，合理安排休息时间。
通常，你应该试着放松，保持好心情。如果你有焦虑症，症状较轻，可以找心理医生进行针对性的辅导，或者需要适度增加身体活动。如果你患有严重的焦虑症，并且失眠易怒，可以使用镇静药物或使用中药进行治疗。中医认为有肝郁气滞的情况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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