彭华
3652
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
阴道松弛怎么锻炼
发布时间：2023-02-14
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
放松阴道的方法有很多，只要能锻炼阴道的肌肉，就可以锻炼阴道。常见的锻炼方法有:1。肛门收缩。双膝分开躺在床上，慢慢用力并拢双膝，将肛门向上提，然后双膝分开放松，每次做50次左右，时间约5~10分钟。这种运动可以有效地促进阴道肌肉的血液循环。2.蹲下。下蹲时保持腰背挺直，髋关节要低于膝关节。每次做30个左右，时间5~8分钟。想通过运动来放松阴道，一定要坚持，一定会有效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
