从某种程度上来说，骨质增生是人类衰老的一种表现。看到很多痛苦的骨质增生患者，生活很不方便。但骨质增生是人体的生理变化，某种程度上是无法预防的。这里有一些小方法可以帮助你减轻痛苦，恢复健康。

1、

如果关节或骨骼受伤，应尽快治愈。如果骨折没有恢复好，或者脱位没有及时复合，就会损伤关节软骨，从而得关节炎。骨病必须及时治疗。

2、

关节炎、骨质增生患者应避免剧烈运动。运动过度会增加关节面的压力，损伤关节，导致骨质增生。但是你也要注意适当的运动。

3、

质增生患者应注意不要过于肥胖。肥胖者可以适当减肥，如果超重，会加强关节软骨的磨损，从而引起骨质增生的加重。还可以通过减肥来预防关节和脊柱骨质增生。

骨质增生患者可经常热敷关节或用热水泡脚。通常情况下，最好穿平底鞋。