由于不良的生活习惯和环境因素，很多人经常会出现身体不适。尤其是现在的年轻人，长期耳机线，声音大，无形中给他们带来了耳鸣等烦恼。

耳鸣是一种听觉功能的障碍，也是听觉分析仪对适当和不适当刺激的反应。耳鸣多为杂音，间歇性，持续性。有单频窄带噪声或白噪声等多种表现。耳鸣的病因很多，往往是一些疾病的伴随症状，尤其是听力不好。耳鸣一般可以分为中枢性和外周性两大类。周围性耳鸣根据是否被他人听到分为主观或非搏动性耳鸣和客观或搏动性耳鸣。前者比较常见，后者比较少见。耳鸣根据其特点可分为持续性耳鸣和节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单频或多频音混合，多为主观耳鸣。节律性耳鸣多与血管搏动一致，偶尔与呼吸一致，耳鸣频率较低。如果是肌肉收缩引起的，耳鸣的频率更高。节律性耳鸣，多为客观耳鸣。

1.长期接触噪音会导致耳鸣。减少噪声源或佩戴防护耳罩和耳塞，保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间高音量使用随身听耳机。

2.长期精神紧张，身体疲劳，容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力是有益的。

3.耳鸣患者因其他疾病就诊时，别忘了告诉医生自己有耳鸣，因为有些药物会加重已有的耳鸣症状。

4.如果你因耳鸣而睡不着，试着打开收音机，听一段优美的音乐，这样可以掩盖有害的声音。听听自然的声音，比如潺潺的水声，也可以缓解耳鸣。

患者应根据自己出现耳鸣症状的原因，做好相关治疗和缓解工作。对于耳朵的保护，要从日常的家庭护理做起。如果在生活中多注意以上四点，做好预防，相信很快就能远离耳鸣等烦恼。