眼睛可以引导我们看到世界上许多美丽的东西。我们无法想象如果我们的眼睛看不见我们，我们的世界会是什么样子。但近年来，越来越多的人近视。保护我们的眼睛对我们来说是紧急的。下面给大家介绍一些好东西。

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首先，维生素A和胡萝卜素可以促进视力恢复，所以建议多吃鱼子、鱼、鱼肝、鱼肝油等食物，这些食物中富含这些成分。

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甚至水果也含有大量的维生素A和维生素C，如胡萝卜、红辣椒、干果、橙子、柠檬等。多吃对眼睛有好处。

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还有就是要保证营养补充，多吃蛋白质含量高的食物，多吃面食，多喝牛奶、奶制品、鸡蛋等食物，补充维生素。