成骨是我们日常生活中非常常见的疾病，会对我们的生活和健康产生很大的影响。随着人年龄的增长，骨骼开始退化，一些疾病就会找上门来，而骨质增生就是很多中老年人非常容易患上的疾病。现在很多人不健康的生活方式，压力过大，过度劳累等。会引起骨质增生，所以尽早预防非常重要。那么预防膝关节骨质增生的方法有哪些呢？

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锻炼是保持健康的好方法。如果平时能坚持适当的运动，可以增强免疫力，强健筋骨，预防各种疾病。所以，运动是预防骨质增生的好方法，坚持运动有助于预防关节退变。

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现在还是有很多人的生活方式不正确，比如坐姿、站姿、卧姿等。，会对骨骼造成伤害，容易导致骨质增生。所以平时要注意调整姿势，保持骨骼健康。

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随着年龄的增长，人体对钙的吸收减弱，所以很多老年人都会缺钙。钙对骨骼非常重要，缺钙容易导致骨质增生。所以可以在饮食中适量补钙，也要控制体重，不能肥胖。

预防骨质增生可以从我们生活的方方面面做起。如果平时能养成良好的生活方式和习惯，是可以预防骨质增生的。另外要注意控制饮食，加强锻炼。