近视是现在青少年的一个大问题，因为在科技高速发展的时代，他们从小就会上网玩游戏，有自己的手机，长时间过度用眼。再加上繁重的学业，他们的眼睛平时得不到适当的休息，平时食物中营养的摄入也不均衡，导致眼睛缺乏必要的营养，只能通过戴眼镜来解决。分享实用小方法，坚持运动讨好近视。

1、

经常做眼保健操，适当休息眼睛。眼保健操是教育部门和卫生部对在校学生的要求，效果明显，有益健康。

2、

长时间学习、看电脑，要适当向远处看，延长视距，开阔视野。适当的户外活动，可以出去打球，跟着目标走注意距离，改善视疲劳。

3、

对于巩膜来说，因为含有多种氨基酸，所以形成了非常坚固的纤维组织，成为眼球的坚固外壳。巩膜有一定的韧性，但眼轴的前后部非常脆弱，经常使用富含蛋白质的食物是有益的。肉、鱼、蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有所有人体必需的氨基酸。