牙周炎是口腔中最常见的疾病，主要发生在25岁以前的年轻人中。如果治疗不及时，会造成成年后牙齿脱落。很多年轻人不够重视，以为只有老年人才会生病，从而忽视了牙齿的日常保养，乱吃。那么青少年牙周炎应该吃什么呢？

首先，补充多种维生素。特别是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸。b族维生素帮助消化，保护口腔组织；维生素C可以调节牙周组织的营养，促进牙龈出血的恢复，有利于牙周炎的康复。

二、防治青少年牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由火和肾虚两方面引起的。对于内热引起的牙周疾病，应避免厚味，清火。绿豆汤、芦根汤都可以。不要油炸，少用香味浓的食物，多用清淡的水果蔬菜。凡是肾虚引起的牙周疾病，应以补肾为主。

3.维生素A可以预防牙周病，增强牙釉质的抵抗力，增强牙周组织上皮细胞的活力。维生素B1、B2和烟酸也是牙周病防治中需要补充的维生素。维生素C与胶原蛋白的合成、牙本质细胞和成骨细胞的功能有关，对牙龈牙槽骨和牙周膜有影响。

第四，少吃油腻和刺激性食物。油炸煎炸油腻食物和不良品、海鲜、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食物要少吃，糖和精制糖也要少吃，因为糖会引起斑块形成，阻止白细胞破坏细菌。

第五，补充丰富的高蛋白饮食。能增强机体的抵抗力和抗炎能力，为修复受损组织提供必要的原料。多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

如果你不重视牙周炎的症状，你就会长期受到炎症的困扰，它会继续发作，使吃饭成为一个问题。所以要养成良好的个人习惯:每天正确刷牙三次；经常漱口，保持口腔卫生；定期去医院洗牙，保证牙尖间隙没有牙垢；不要吃一些刺激性的食物，忌烟忌酒。