牙齿美白的方法很多，有冷光美白、牙内用药美白、膏体美白、超声波洗牙美白等。但归根结底，牙齿美白精华只有两种，一种是遮盖美白，一种是化学漂白。通过医美手段美白牙齿很简单，但是牙齿美白后很难一直保持洁白的牙齿。

1.少吃酸性食物。

酸性会腐蚀牙齿表面，使牙齿表面出现肉眼看不见的坑洞。这些坑洞会让颜色更容易附着，刷牙的时候也不容易清理。这样时间长了，色素沉积多了，牙齿就不再白了。干柠檬是一种酸性食物。吃多了会让牙齿变色，柠檬干是否真的能美白牙齿也没有科学依据。所以牙齿美白后最好不要多吃柠檬干。

2、冷光美白24小时内吃浅色食物。

寒牙美白后24小时内一定不能接触深色食物。24小时内吃深色食物，会功亏一篑，让刚漂白的牙齿染上颜色。

3.不要每天吃黑暗的食物。

牙齿增白后，牙齿表面在一段时间内处于不稳定状态。这时候如果吃深色食物，会让牙齿容易感染其他颜色。所以牙齿美白后尽量少吃或不吃咖啡、巧克力、可乐、红酒、槟榔等食物。，以防止刚刚变白的牙齿颜色被破坏。

4.戒烟

生活中，我们会看到很多吸烟者的牙齿变黄。这是因为烟草中含有大量的焦油和尼古丁，会使牙齿变黄。牙齿美白后，一定要戒烟，不然牙齿又会被染色。

花钱美白牙齿让牙齿暂时变白是一件很简单的事情，但是想要长久变白还是很难的。所以大家在生活中一定要注意以上注意事项，坚持每天早晚刷牙，保持口腔清洁。所以拥有健康洁白的牙齿不是梦。