孙冉
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孕妇可以吃五谷杂粮吗
发布时间：2023-02-14
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孕妇可以吃五谷杂粮。孕期营养摄入提倡均衡的营养补充，主要是补充充足的碳水化合物。孕期碳水化合物可占营养能量的50%~60%左右。其中，精米和面粉的摄入量要适当控制。同时可以通过增加一些粗粮、粗粮的摄入来降低血糖的上升，也可以补充足够的能量物质。怀孕期间，胎盘分泌的雌激素、孕激素和胎盘催乳素都会导致胰岛素抵抗，导致胰岛分泌相对不足。胰岛素缺乏会增加妊娠期糖尿病的风险，如果孕期吃太多含糖食物，会导致血糖过度升高。吃五谷杂粮会有利于血糖的控制。
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