一般女性怀孕后，在家里就像宝贝一样，不用工作。平时想吃什么就吃什么，所以很多孕妇超重肥胖，甚至得了妊娠期糖尿病。那么女性如何保证胎儿的营养，又能让自己不至于过于肥胖，不至于得妊娠期糖尿病呢？不可或缺的是锻炼。运动对孕妇来说是必不可少的。一方面可以快速吸收孕妇的营养，另一方面可以保证孕妇的健康和胎儿的正常发育。所以让我们让孕妇动起来吧！

1、

一般在怀孕的前三个月，孕妇的运动量要小，因为此时胎儿还没有稳定着床。如果此时孕妇运动量比较大，就会引起流产。而且，前三个月是孕早期。这个时候很多孕妇会有很大的反应，体重不会增加太多，所以相应的运动量可能不会很大。

2、

孕中期，胎儿穿戴完整，相对安全。这个时候，孕妇的食欲也会大增。平时会吃的比较多，所以中期容易引起肥胖或者妊娠糖尿病。这个时候孕妇可以做一些瑜伽，平时也可以在外面散散步。

3、

对于孕妇来说，最好的锻炼方式是散步、瑜伽、体操和游泳。其中，游泳是最好的，因为它不仅能让孕妇多余的脂肪燃烧起来，还能帮助孕妇更顺利地分娩。同时有利于胎儿的成长。

一般孕妇中期摄入的营养物质非常多，所以这个时候的孕妇最容易得妊娠期糖尿病。平时饮食营养都不能减。因为胎儿的需要，孕妇最好的办法就是通过运动来解决。