老年人特别容易骨质疏松，要经常补钙才能身体健康。老年人如何预防骨质疏松？让我们来看看几点，预防骨质疏松的最佳方法。

1、

老年人要适当运动，促进骨骼所需营养物质的生成。平时要多吃补充蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。，或者适当服用一些钙片，补充需要的钙物质。

2、

为了保证以后骨骼的健康，年轻的时候要多努力。有空一定要多做运动，有空要晒晒太阳。这对你的骨骼有很大的帮助，以后会更健康。

3、

年轻的时候就要开始关注骨骼健康，定期做骨骼健康检查，出现问题及时治疗。如果发现骨骼营养不良，就要调整营养，为骨骼提供充足的营养。

我们可以通过给食物，多喝排骨汤来帮助骨骼健康。