王新霞
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焦虑症自我调节
发布时间：2023-02-14
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临床上，放松训练是焦虑症患者自我调节的首选。放松训练有助于患者有意识地学会调整心理状态，有效控制焦虑症状。尤其是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练、深呼吸放松训练，可以有效解决焦虑等症状。
另外，运动在临床上也是一种非常有益的调节方式，尤其是运动可以刺激大脑分泌内啡肽，有效起到抗焦虑的作用。另外，可以转移注意力，尤其是转移到自己感兴趣的事情上，让自己产生愉悦感和对自己的控制力。在一定程度上缓解焦虑症状，有很好的治疗效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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