跟腱后滑囊炎是由于平时走路时脚跟在内翻位运动，过度压迫跟骨外侧背面与鞋帮之间的软组织，形成脚跟硬茧。但是这种情况是可以预防和治疗的。现在我们来谈谈预防措施。

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首先，你要用正确的走路姿势走路。经常看到有些人走路的时候脚是歪的，鞋子经常严重磨损，一侧不平衡。长期走路会伤到跟腱，这类人要及时纠正走路姿势。

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如果出现跟腱后滑囊炎的初期症状，即脚跟后发现疼痛，就要尽量减少穿有帮鞋的次数，可以穿拖鞋。如果一定要穿的话，买个橡胶垫垫在接触鞋面会疼的那一面。

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买鞋的时候，买适合自己的鞋。都说一双鞋可以陪你走过千山万水。如果因为一双不适合自己的鞋，就把脚恶心到了，那就不值得了。

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有空的时候可以多锻炼一下脚。按摩脚底，扭动脚踝，可以减少脚部问题。