保护视力要从养成良好的日常习惯开始。

1.科学的眼光。读书写字注意姿势正确；或者走路、骑车的时候，不要看书、不要手机。注意劳逸结合，不要长时间用眼。工作、写作时，每五十分钟要休息十分钟，眺望远方。

2、经常做眼保健操或热敷，按摩眼部，增加户外活动时间。

3.多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、橘子等。

4.定期检查视力。从三岁开始，每年都要让孩子去专科医院做一次全面的视力检查，及早发现视力问题。

总之，眼睛是心灵的窗户，一定要保护好。