随着现代社会的发展，为了追求高质量的生活水平，人们不仅面临着巨大的身体压力，而且还面临着巨大的精神压力。正因如此，很多疾病的患病率也随之上升，比如书便秘、痔疮等疾病。此外，耳鸣也是一种常见的应激疾病。为此，下面专家提出几个预防耳鸣发生的措施，希望对大家有所帮助。

1.远离嘈杂的环境，如工厂、机场、火车站、KTV、百货商场等场所。

2.避免听吵闹的音乐，戴耳机或听随身听时保持适度音量。

3.禁止饮酒，因为很多人戒酒后耳鸣会自然消失。

4.不要暴饮暴食，吃咸的食物。

5.避免从事压力大的工作，因为过度用脑和休息不足容易引起耳鸣。

6.睡眠充足，或者适度休息。

7.保持冷静，避免愤怒、紧张、焦虑和情绪不稳定。

8.避免有毒药物进入内耳，如一些利尿剂、阿司匹林等药物，会引起耳鸣症状。

以上专家提出了预防耳鸣的八大要素。我们看完之后，大部分都在我们的能力范围之内。但在这个快节奏的社会，有多少人能真正做到呢？这就需要我们从自身做起，每天坚持以上专家提到的几点，远离这种疾病，保持健康的身体。