经常坐办公室的人特别容易患腱鞘炎，手指关节疼痛肿胀，这是鞘炎的典型症状。因为肌肉和骨骼的摩擦，关节无法正常活动，就像汽车没有润滑油无法启动一样。如果这期间不治疗，危害很大。如果错过了治疗的最佳时机，在治疗过程中配合饮食护理可以更好的恢复腱鞘炎。

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饮食方面，患者应尽量补充一些蛋白质和钙质食物，多喝牛奶、豆浆和含钙饮料，多吃新鲜蔬菜和水果。腱鞘炎患者要合理安排饮食习惯。比如多吃黄瓜籽粉，有助于骨骼的结合。

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我们也可以按摩患处，缓解紧绷的症状。比如把白酒放在小碗里，然后用火点燃。这时候我们就可以把手放在火上抽了。一定不要离它太近。同时可以贴一些白酒涂抹患处。

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萧炎的症状通常在早上起床时很明显，病人会感到非常痛苦。这时候我们可以让手自然下垂，放松，减轻手上的压力。当我们要睡觉的时候，我们可以把手放在头上。这样的睡姿会释放我们的手，让手很舒服。

在没有发现任何腱鞘炎症状的时候，一定要尽早治疗，把伤害降到最低，尤其是女性朋友。我一定要多注意自己的手，尽量不要过度劳累她，养成良好的劳逸结合的生活。