作为一个面瘫患者，大家应该对这个病有一定的了解，也知道面瘫有多痛苦，会迫切的想要康复。这是人的本性。所以除了治疗，还要做好相关的护理和康复训练，然后争取早日康复。

1.冬天室内很暖和。如果面部受到冷风侵袭，血管必然收缩，久而久之自然会出现面瘫。所以冬天出门要注意脸部保暖。

2.在冬春交替的季节，注意不要过度疲劳，开空调、坐车时避免空气直吹。根据气候避免冷风长时间吹。

3.夏天避免空调、电风扇直吹身体。如果你觉得有点冷，你应该调整风向或者关掉电器。不要贪图凉爽。

4.如果面部出现麻木等不适，应尽早去医院治疗，以免发展成顽固性面瘫。

5.生病期间适当运动，加强体育锻炼，经常听轻音乐，保持心情乐观，睡眠时间充足。

6.面瘫的治疗需要一定的时间。不要急躁，更不要去看医生，相信迷信，搞秘方之类的伪科学。

7.多吃新鲜蔬菜，粗粮如豆类、豆制品、南瓜、玉米、洋葱、瘦肉、山楂、紫框、海带、大枣、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、冬瓜、香蕉、桑葚棋。

8.不吃生冷油腻刺激性强、不易消化的食物，热滋补品，热性食物，烟酒，羊肉，狗肉，动物肉，带鱼，辣椒。

9.减少光源的刺激，如电视、电脑、紫外线等。

10.面瘫患者要注意功能锻炼，如抬眉、闭眼、鼓气、张嘴、用嘴发信号、露齿、打呼噜等。不要用冷水洗脸，保持头部和面部的温暖。

作为面瘫患者，一定要坚持每天锻炼面部肌肉，每天一点一点进步。只要坚持，就会看到收获有多大。也许过程是枯燥乏味的，但是为了自己的健康，还是要坚持。