有牙科专家提醒大家，想要美白牙齿，不能只靠平时刷牙或牙线，还需要养成良好的饮食习惯。事实上，有些食物可以美白牙齿。有哪些可以美白牙齿的食物？下面，边肖就给大家盘点一下可以美白牙齿的食物。

1.洋葱，洋葱中的含硫化合物是强有力的抗菌成分。在试管中发现，洋葱可以杀死很多种细菌，包括导致我们蛀牙的变形链球菌，而新奇的生洋葱效果最好。

2.香菇和蘑菇不仅成为近年来促进免疫力的热门食物，从2000年开始的一些讨论也发现它对维护牙齿也有帮助。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌，使牙菌斑。

3.芹菜，芹菜中的纤维物质像扫帚一样清理牙齿上的食物残渣，减少龋齿的机会。另一方面，大力咀嚼芹菜可以刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到天然抗菌的后果。

所以，除了以上推荐的三种可以有效美白牙齿的食物，我们日常生活中还有很多食物，都有美白牙齿的作用，一定要仔细观察和尝试。此外，养成良好的饮食习惯对我们来说也很重要。