随着消费水平的提高和饮食结构的改变，我国结肠癌患者的比例有了较大幅度的增长，那么如何预防结肠癌呢？让我介绍一些食物。多吃点会有帮助。

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第一个:南瓜饭。南瓜含有丰富的胡萝卜素，其中的果胶能有效增加大米的粘度，可以减缓糖分的吸收，非常适合糖尿病人食用。此外，南瓜中还含有甘露醇，可以缓解便秘，减少人体毒素，有效预防结肠癌。

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第二款:黑木耳饭。可以用黑木耳煮粥或者米饭。黑木耳富含铁和氨基酸，能有效降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

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第三段:芋头饭。用芋头蒸米饭。芋头容易消化，特别适合肠胃不好的人，老人和小孩。可以通便排毒，但要注意适量。吃多了容易胀气。

注意饮水，增加水分，每天至少吃5份蔬果，减少脂肪摄入，多运动。