肥胖患者脂肪堆积过多，不能很好地消化和排泄，体重超过正常值的20%左右。肥胖的人担心自己美，体型太丑，尤其是爱美的时尚MM，更是为了美不惜减肥。事实上，肥胖是一种潜在的严重健康危害，所以无论是什么原因，我们都应该注意自己的健康。

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肥胖者只是平时不爱运动，但是要想减肥，我们就得注意运动。锻炼要有规律，要持久。对于选定的运动，要注意有氧运动和无氧运动相结合的重要性。比如慢跑、竞走或者爬楼梯。如果实在没时间运动，可以挤出时间，就像走路一样，尽量走楼梯，把生活和运动结合起来。

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肥胖的另一个主要原因是人贪吃，所以我们可以通过饮食来控制肥胖。但是，我们不能只限制自己的饮食，想通过挨饿来减肥，否则会导致营养不良等疾病。其实只要注意合理搭配，平时可以吃一些低脂低热量，易消化的食物。

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减肥是一生的任务。我们必须改变我们的生活习惯，养成良好健康的饮食习惯并保持下去。我们也可以配合传统的中医方法来治疗肥胖，比如针灸、按摩。荷叶也能起到一定的作用。取一片鲜荷叶，煮成汤，再加入粳米、砂糖一起煮粥，是一个很好的方法。

平时多吃水果蔬菜会有很强的饱腹感，减少其他食物的摄入，补充必要的维生素，一举两得。少吃巧克力、花生、瓜子或者黄油饼干之类的零食。