我是一名中学老师。上个月，我跟着我姑姑去了她的学校。我的天，班里60个人，40多个戴着近视眼镜。真不敢相信有这么多未成年的孩子戴眼镜。我也是一个近视的人。但是我哥哥还没有。所以为了防止弟弟近视，我带他去医院咨询。

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我们进了医院，找到了医生。医生先给我弟弟做了检查，他说他已经到了近视的边缘。我当时极度紧张。

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医生给我们开了一些眼保健药。当我们离开时，医生告诉我们要定期做眼保健操。预防近视，可以补充蛋白质、钙、磷。胡萝卜、豆芽、橙子、柑橘、红枣等蔬果也有利于预防近视。

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我问了医生一些预防近视的方法。医生说要多做眼保健操，饮食结构合理，读书写字要注意三个一，就是离书一尺，从胸到桌一拳，离笔尖一寸；走路或骑车时不要看；不要躺着或趴着看；劳逸结合，不要花太多时间用眼。你应该每隔50分钟左右休息10分钟。不要长时间看书写字、看电视、玩电子游戏、上网。光线太强或太弱时不要看书写字。建议使用台灯照明，使用40W白炽灯泡。台灯要放在左前方一尺左右；室内照明40W日光灯应距桌面1.4m看电视要克制，两眼距离是电视对角线的6倍。一般看电视40分钟，休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等。据有关资料显示，它们的危害是电视的5倍，而且加强运动。