有朋友患了鼻咽癌，经常紧张，所以经常头疼，很难受。这样会严重影响正常的生活和工作。其实很多人在生活中都会出现紧张性头痛等问题。如果不能很好的解决，这种情况会给患者带来很多不利影响。所以，在生活中，患者要多关注这类问题，想一些积极的好的办法，帮助自己进行有效的改善。

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不要把任何事情看得那么严重。不要让一点小事紧张。这种习惯一旦形成，紧张感就会越来越严重，症状也会越来越严重。最好找一些新的兴趣，改变一下日常生活，对驱散紧张情绪非常有利。

2、

当你感到紧张和担忧的时候，分析生活中的那些问题重要吗？什么后果会令人恐惧。这种思维有助于将焦虑降低到最低程度，平复情绪。试着把你所有的烦恼都写下来，然后想办法一一解决，缓解你的焦虑。

3、

让你的生活井然有序。日常焦虑与一个人生活的紊乱密切相关。为了解决这个问题，我们可以制定一个每日计划。为了避免晚起，给自己买个闹钟。一些具体的措施可以大大减少每天不必要的担心和破坏性的焦虑。

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让自己马上行动。一旦你觉得有什么有毒的或者焦虑的东西在困扰你，就要尽快想办法摆脱它。不要让自己长期沉溺在忧郁中。你在焦虑和紧张中停留的时间越长，就越难摆脱。尽早消除不良情绪是最好的选择。

我们的大脑每天接收大量的信息。过多的信息也会让人感到压抑和无聊。有限制地接受来自各方的信息，否则你会过度担心和紧张。