21世纪，糖尿病是四大疾病之一，也成为富裕病。现在不仅部分中老年人有糖尿病，很多年轻人也有糖尿病。由于生活水平的提高，脂肪的过量摄入，户外运动的减少，以及非黑即白的生活方式，糖尿病的发病率大大增加。而且有一定的遗传性。我爷爷和叔叔都有糖尿病，怎么治疗？

1、

治疗规则1:

选择淀粉(谷物)代替单糖和甜食，少用柚子等水果，是糖尿病人最好的水果。

土豆、红薯、粉丝等。，富含淀粉，可以代替主食食用，但不能作为蔬菜食用。

2、

治疗规则2:

吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜。

一定要少脂肪。

蛋白质采用优质蛋白质，鲜鱼，牛奶，大豆。

3、

治疗规则3:

维生素:多吃水果和蔬菜，尤其是维生素B1，如葵花籽、花生、玉米等。

矿物质:少钠，低盐，不到一天不到6g，钙多；

如果你在吃饭前饿了，那就多吃蔬菜。

4、

练习:

以保持健康为目的的体育活动。

每天至少30分钟中等强度的活动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等

什么导致了我们的糖尿病？

脂肪

缺乏锻炼

高脂肪饮食

不合理的生活方式

为了我们的健康，也为了我们的下一代，请避免这些原因。