近年来，越来越多的近视人群越来越年轻化。我也是一个近视的人。初三的时候觉得看不清黑板，看不清东西。然后我去拿了一副眼镜。后来，我一直穿着它们。我以为一切都好，但后来我离不开我的眼睛。过了两年，我什么都看不清了。然后我配了一副眼镜，度数上升了很多。我在三年级。度数又涨了不少。我很担心。如何防止近视加深？

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目前绝大多数近视发生在青春期。因为青少年的眼调节能力特别强，对近距离工作学习的适应能力很强，所以近距离看不容易累。但如果睫状肌长期过度受力，睫状肌就会疲劳，甚至抽筋，产生调节性近视。持续发展不及时消除，就会变成不可逆的真性近视。

2、

戴眼镜后要注意视力卫生。写作业或看书时，距离不能太近，灯光要稳定，学习时间不能太长。不要躺着看书，不要近距离看电视，不要长时间玩电子游戏。还要注意眼部按摩。

3、

眼镜也要合适。眼镜不能时不时的戴。有些青少年把戴眼镜当成负担，甚至因为害怕被嘲笑而感到尴尬。所以他们有时候穿，有时候不穿，或者上课穿，下课穿。因此，他们的眼睛经常处于不稳定的调整状态。久而久之，近视度数越来越深而不是越来越浅。

1.注意用眼卫生。用眼后，注意调整眼睛，远近看。2.配两副眼镜，一副浅度数的眼镜(如果浅100度或者150度)，专门用于近视，比如看书，用电脑等。，有助于缓解近距离观看时眼睛的调节压力。看远的时候只能戴度数足够的眼镜。3.戴有框眼镜的近视患者在阅读一段时间后，应摘下眼镜，向远处看。虽然他们的视力模糊，但是你会发现这种方法可以让他们的眼睛更快的摆脱疲劳。