我和老公结婚好几年了，因为之前一直忙于工作，所以没想过要孩子。但是，随着年龄的增长，我们即将年满30岁，所以我们想着完成这几年生孩子的任务。我和老公都很努力，吃补品，运动，但是都没有效果。后来听说，男人吃对了饭，很容易怀上老婆。所以，我想问一个男人吃什么？需要注意什么？

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其实男人吃什么就能轻易让女人怀孕是不科学的，但是作为男人可以多吃以下食物，可以增强男人的精子，从而让女人怀孕。第一，多吃含锌的食物。如果缺锌摄入，会减少精子数量和睾丸分泌的激素。

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第二，服用钙和维生素D，可以提高男人的性能力。富含钙的食物一般包括奶酪和低脂牛奶，富含维生素D的食物包括牛奶和蛙鱼。第三，不能服用兴奋剂及类似物品。这些药物可能导致胎儿畸形。

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4.开始戒烟戒酒或者少喝酒。研究表明，每天喝白酒或葡萄酒，会使性激素分泌减少，精子数量减少。5.多吃含维生素C和抗氧化剂的食物。这两种营养素可以减少精子流失。

想让老婆怀上宝宝，除了规律的饮食和营养，还要多运动，坚持锻炼，好的身体才能产生健康的精子。同时要保持良好的心态，好心情对身体也有好处。