总觉得喉咙里有东西，总是堵在那里，吐不出来又咽不下去。很难受！那么如何预防咽炎呢？给你解释一下吧。

1、

当你在灰尘中外出时，戴上口罩。我的房子里有很多灰尘。每次吸入粉尘，都感觉喉咙很难受，很痒，容易咳嗽，会引起咽炎。所以出门记得戴口罩，防止灰尘进入呼吸道。

2、

人的情绪也会让人得咽炎。如果一个人心情不好，很容易生气，会引起喉咙发炎，容易得咽炎。另外，经常抽烟喝酒的人也容易得咽炎。人的喉咙受到烟酒刺激后容易发炎，所以尽量少碰烟酒。

3、

我们应该加强体育锻炼。没事的时候可以去运动设施锻炼一下。当你身体好了，各种疾病都会远离你。

得了咽炎不要紧张，保持好心情，坚持锻炼，多吃清淡的食物，不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物。不抽烟，不喝酒。