如果患有下肢静脉曲张，一定要注意加强全身经络的强度，避免平时损伤下肢。尤其是年轻人应该多做体育锻炼。工厂都是免费的，老年人也要注意降低运动强度，不要太累。对于一些长时间站立或者长时间从事体力劳动的劳动者，你一定要穿上弹力袜，多做运动，尤其是下肢的拉伸和弯曲运动，可以有效减轻去那里的压力。平时要注意饮食清淡，多吃有营养的食物。

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平时可以多吃五年扁豆、瓜、花等，多吃绿豆、西瓜、百合、苦瓜，多吃益气养阴的食物，如瘦肉牛奶、鸡蛋等。多注意休息，多喝水，保持充足的睡眠时间。

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从事体力劳动和站立的劳动者，一定要注意适当运动。运动后，他们可以过来穿上弹力袜。不要长时间穿高跟鞋。可以多穿平底鞋。如果条件允许，最好是吃东西或者穿拖鞋。

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晚上睡觉时可以适当抬高双腿，可以缓解血液对下肢静脉的压力。不要长时间穿高跟鞋。穿平底鞋有利于静脉曲张的恢复。你必须养成健康的饮食习惯，多吃高纤维低脂肪的食物。

多参加体育锻炼，可以增加身体抵抗力，改善身体血液循环，预防静脉曲张。平时，多做运动。如果症状严重，一定要尽快去医院治疗。