老年人是青光眼的高危人群。患青光眼不仅对老年人的健康有很大影响，对他们的生活也有很大影响。其实青光眼是比较容易预防的，那么怎么做才能有效预防呢？我给你介绍一下我的经历吧。

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预防青光眼，要避免过度疲劳。过度疲劳会导致眼压波动，可能导致青光眼。建议多注意休息，避免过度用眼，避免在黑暗的地方工作学习，避免眼压升高。

2、

暴饮暴食也是眼压升高的一个原因。年纪大的人更要注意。提示暴饮暴食对老年人健康影响很大。最好是七分饱，养成少吃多餐的习惯。不要吃刺激性食物，多吃些利水的食物，如蜂蜜西瓜、冬瓜、红豆等。，对预防青光眼非常有益。

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适当参加户外运动可以让人心情变好，也可以提高免疫力。烦躁的情绪和情绪波动也是导致眼压升高的一个因素。建议他们保持愉快平和的心情，不要过于担心。

老年人应每年测量一次眼压。一旦他们发现青光眼的迹象，他们应该尽快接受治疗。