腰肌劳损作为从事负重人群的常见病，不容小觑。如果你有腰肌劳损，那么最明显的表现就是腰酸背痛，腰像针扎一样直不起来。或者放下工作就不疼了，做什么都疼，等等。腰肌劳损如果长期得不到有效治疗，会影响腰部功能的正常工作，进而影响你的正常生活和工作。那么，产生的原因是什么，又该如何应对每一种表现形式呢？

1、

首先，天气对腰肌劳损的影响很大，尤其是天气冷的时候。此时患者会明显感到腰腹部有针刺般的疼痛，弯腰非常困难，这是最初的表现。

2、

中期，腰肌劳损带来的疼痛更加剧烈，患者往往无法自由旋转，包括正常行走。这时候可以在腰间套一个暖腰，或者拔罐缓解。

3、

有的患者分娩时疼痛加重，休息时疼痛减轻。尤其是临产后，往往需要用手轻轻推腰或伸懒腰才能直起来。同时腰部的肌肉也会经常出现痉挛，这都是腰肌劳损的表现。

除此之外，平时不要在潮湿的地方睡觉，天气变化时要及时添加衣物，做一些慢跑、游泳等运动。从事重负荷工作的工人应该注意不要太累。