痛经是所有年龄段的女性都会发生的事情。痛经的时候小腹会很疼，有时候会疼到整个人都被扎起来才能缓解疼痛。当然，根据每个人的体质，疼痛的程度也会有所不同。此外，痛经是由多种因素造成的。作为女性，要爱惜自己的身体，不要忽视痛经。如果13岁未成年女性痛经，不用担心。有些药物最好不要服用，因为会对人体造成伤害。那么女性痛经该怎么办呢？

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日常生活中要注意自己的身体素质。体质差的可以选择经常锻炼来增强体质。尽量保持自己的生活规律，不要太熬夜，也不要太辛苦。人的体力透支会导致体质和免疫力的下降。所以一定要注意身体。

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月经来之前注意身体保暖。月经来之前尽量少吃冰饮，少喝冰水。月经前几天可以喝点红糖水。我试过很多次，效果还是不错的。痛经时多喝热水，保持身体温暖，可以缓解疼痛。

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痛经的人可以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等食物。如果月经量不多，可以用适量的酒放松血管，缓解症状。身体虚弱的人也可以多补充营养，比如多吃鸡鸭鱼肉鸡蛋奶制品等。

痛经对于女性来说是一件很苦恼的事情。患有痛经时，不要乱吃药。除了平时对身体的保养，还可以选择一些外贴或外敷的东西来缓解疼痛。如果疼痛真的很厉害，可以去医院就医，或者选择中医进行身体康复。