肝胆湿热的症状主要有腹胀、大便不规则、面色萎黄等。病情严重的患者还可能出现抽搐、耳聋、高烧等症状。可以通过以下方法进行调节:

第一，调整饮食结构。多吃水果、蔬菜等清淡食物，同时也可以吃一些具有化痰祛湿、健脾益胃作用的食物，如小米、大麦、红枣、茯苓等。

第二，保证充足的睡眠。不要熬夜，按时睡觉，给自己的肝胆充足的排毒时间。

第三，进行适当的体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。