在现在的眼科门诊中，近视应该是我们都很熟悉的一种疾病。很多不良的生活习惯是近视的罪魁祸首。为了大家维护视力，远离近视的痛苦，今天我们就来看看近视的科学预防方法。

1.近距离用眼时间过长，每隔45 ~ 60分钟休息10 ~ 15分钟。休息时，应透过窗户远眺或进行户外活动，使眼部调节肌肉得到充分放松。

2.近距离用眼时光线要适中。近距离用眼时光线过强或过弱都是造成近视的重要因素。因此，在夜晚或黑暗的环境中，照明最好使用40~ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯光线柔和，显色性能好，眼球容易适应，从而防止光线过强或过暗造成的眼睛疲劳。

3、闭眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视发病率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高度比例要合适。坐起来，把书放在离眼睛30厘米的地方。不良用眼习惯，如开车看书、躺在床上看书或伏案工作，会增加眼睛的调节负担和收敛频率，增加眼外肌对眼球的压力。尤其是中小学生眼球处于发育阶段，球壁相对拉伸。长期不良的用眼姿势，很容易导致你的眼球发育不正常，导致近视的形成。

虽然目前近视的发病率已经很高，但是现在治疗近视的方法也很多。专家还要说明，近视早期治疗疾病的成功率最高。所以，一旦发现视力不稳定，最好及时就医，这样才能得到最好的治疗效果！