脱发的原因有很多。每天掉70到100根头发是正常的。

如果超过100根，那就是不正常，是病理性的。

脱发的原因主要有精神紧张、压力、自身免疫因素、先天遗传因素、内分泌因素、情绪因素、环境因素、饮食因素等。首先要注意找出原因，避免各种诱因是关键。

注意保持愉快的心情和规律的生活，避免熬夜和劳累。

多吃营养丰富的头发食物，如核桃、大枣、黑木耳等，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素。