李晖
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腰椎间盘突出运动
发布时间：2023-02-14
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腰椎间盘突出是多年的老问题了，吃药打针都没有效果。腰椎间盘突出可以缓解吗？
腰椎间盘突出患者需要适当的腰部康复锻炼，患者可以根据自己的临床情况进行治疗。可以做平板支撑，深蹲，游泳和中医康复操，或者燕子飞。患者可以在运动时佩戴腰围，以保护腰椎免受过大的强度。不要弯腰，不要用力，可以用硬板床休息。
腰椎间盘突出急性期不允许运动。在非急性期，建议加强腰背部肌肉力量的锻炼。比如可以做一些飞燕和拱桥的练习，也可以多去游泳。游泳是很好的全身运动，可以增强全身的肌肉力量。腰椎间盘突出患者平时一定要避免长时间站立和弯腰，不要弯腰负重工作。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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